ayghri/i-have-adhd

A skill to stop your coding agent from burying the answer. ADHD-friendly output.

這是什麼

i-have-adhd 是一個給 coding assistant 使用的 ADHD-friendly output skill／plugin，目標很直接：不要讓代理把答案埋在冗長鋪陳裡。README 把問題說得很具體——一般助理常先說「Great question」、補背景、繞到相依套件與旁枝，最後才把使用者真正要做的下一步放出來；這個專案則把輸出規則改成 action first、步驟編號、避免「Hope this helps!」式收尾。它不是醫療或診斷工具，README 也明確寫著不需要 ADHD 診斷；它更像是一份面向 LLM 回覆風格的操作規範，讓 Claude Code 這類開發助理在處理程式問題時，先交付可執行指令、檔案位置、測試命令與下一步，而不是生成看似禮貌但成本很高的文字。

為什麼上榜

這個 repo 以 30,339 stars、今日新增 656 stars 上榜，熱點不只在「ADHD」這個標籤，而是它精準命中目前 coding agent 的常見痛點：代理能力越強，輸出越容易變長，使用者反而要花時間篩選真正可操作的句子。README 用 Before／After 對照展示差異：前者是一段完整但鬆散的解釋，後者直接要求安裝套件、修改 src/auth.ts:42、跑指定測試，最後只留下「如果測試失敗，貼第一行錯誤」這個具體下一步。這種設計把「好助理」從熱情解釋，重新定義成 降低認知負擔 與 縮短行動路徑，所以容易在開發者社群引發共鳴。

適合誰，可以拿來做什麼

它適合經常使用 Claude Code 或類似 coding assistant 的開發者，尤其是覺得 AI 回覆太長、重點太晚出現、或每次都被額外建議打斷工作流的人。專案 topics 包含 claude-code-plugin、developer-tools、productivity，定位很清楚：這不是要替代 IDE、測試框架或任務管理器，而是把代理的回答格式調成更可執行。若你在遠端維護、自架服務、修 bug、跑測試時需要快速得到命令與檔案位置，它的規則會很有幫助；但如果你期待的是新的模型能力、程式碼生成引擎或效能最佳化，README 沒有宣稱這些。它的價值在於提示與回覆紀律，而不是底層技術突破。

上手

README 提供的安裝方式是把以下文字貼到 CLI prompt，並要求參考 repo 的 AGENTS.md：

Install the i-have-adhd skill/plugin from https://github.com/ayghri/i-have-adhd, refer to the repo's AGENTS.md for instructions.

README 也連到 INSTALL.md 作為完整安裝說明。若想調整規則，README 建議 fork 後修改 skills/i-have-adhd/SKILL.md，再替換 Claude plugin marketplace 中的來源：

claude plugin uninstall i-have-adhd
claude plugin marketplace remove i-have-adhd
claude plugin marketplace add <your-username>/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd

最後需要 Restart Claude Code，再重新執行 /i-have-adhd。

README 重點摘要

• 專案核心是讓 coding assistant 先給下一步行動，避免答案被前言、背景與客套話掩蓋。
• README 列出 10 條規則，包括多步驟編號、限制離題、每回合重述狀態、用分鐘給時間估計、錯誤要就事論事。
• Before／After 範例顯示它偏好「命令、檔案、行號、測試」這種 可立即執行 的輸出格式。
• 支援多語 README 連結，license 為 MIT；主要安裝與調整流程圍繞 Claude Code plugin／skill。
• README 未聲稱能改善模型能力或診斷 ADHD；它是一套給 LLM 回覆使用的生產力規範。